30 de activități pentru seniori

Îngrijirea persoanelor în vârstă nu înseamnă doar oferirea de îngrijire. Responsabilitățile unui îngrijitor includ și organizarea timpului liber al seniorilor. Adesea, chiar și sarcinile în care oferirea de companie este primordială sunt îndeplinite. O familie nu vrea ca tatăl sau bunicul lor să se simtă singuri. Nu pot dedica timpul necesar pentru a-l petrece cu el, așa că angajează îngrijitoare sau îngrijitor.

Nu tuturor persoanelor de care ai grijă le place să petreacă toată ziua în fața televizorului și, chiar dacă le place, merită să încerci noi modalități de a evita să intri în rutină. Avem câteva sugestii pe care ar trebui să le încerci. 

 

Atunci când planificați timpul liber în timpul îngrijirii, este important să adaptați activitățile la nivelul de fitness, abilitățile și nevoile seniorului. Sănătatea persoanei îngrijite este primordială. Vrem să petrecem timp de calitate împreună, nu să-i facem rău. În plus, alegerea activității potrivite poate îmbunătăți condiția fizică și mentală. Atunci când alegeți activități, este important să luați în considerare și preferințele persoanei. Unii oameni preferă să petreacă timpul activ, în timp ce alții preferă să-și dezvolte abilitățile intelectuale. Desigur, merită să încurajați persoana îngrijită să învețe lucruri noi, dar nu forțați pe nimeni. Acest lucru poate duce la situații neplăcute și vrem să asigurăm bunăstarea persoanei îngrijite (și a îngrijitorului).

1. Jocurile de societate sunt populare în întreaga lume

 

Alegeți un joc potrivit pentru abilitățile intelectuale ale seniorului. Puteți începe cu jocuri simple, cum ar fi dame chinezești sau jocul de dame, încurajându-l treptat să încerce provocări din ce în ce mai dificile. Jocurile de societate sunt foarte distractive, indiferent de vreme. Ne putem bucura de această activitate într-o zi ploioasă în sufragerie sau într-o zi însorită în grădină. 

 

Dacă persoana suferă de demență, jocurile de societate simple pot fi eficiente în îmbunătățirea memoriei. Studiile au arătat că jocurile de societate au un impact pozitiv asupra funcției de memorie și a vitezei de gândire. În acest fel, putem combina utilul cu plăcerea. 

 

2. Integrame – o combinație de divertisment și educație 

 

Rezolvându-le, putem învăța o mulțime de informații noi. De asemenea, ne vom îmbunătăți abilitățile de limba germană. Integramele dezvoltă gândirea logică și oferă o pauză de la viața de zi cu zi. De obicei, sunt concepute într-un format de buzunar, astfel încât să le putem lua oriunde și să le rezolvăm oricând. Atunci când alegem integrame, este important să luăm în considerare starea seniorului nostru și să ajustăm nivelul de dificultate la abilitățile sale intelectuale. Putem alege integrame tematice dintr-un domeniu pe care seniorul nostru îl cunoaște și îl apreciază, cum ar fi filmele, grădinăritul etc. 

 

3. Rezolvarea de puzzle – mai presus de toate, este un excelent exercițiu pentru creier 

 

Această activitate angajează ambele emisfere ale copilului și îl învață să se concentreze și să aibă răbdare. Dacă persoana îngrijită de dumneavoastră se confruntă cu dificultăți în acest sens, merită să încercați acest exercițiu, îi poate îmbunătăți comportamentul în viața de zi cu zi. Să nu uităm că asamblarea unui puzzle este, de asemenea, distractivă și o modalitate excelentă de a petrece timpul împreună. Este o activitate ideală atât pentru îngrijitorii care stăpânesc bine limba germană, cât și pentru cei care au cunoștințe de bază de germană. În prezent, există o gamă largă de produse pe piață. Puteți alege imaginea pe care doriți să o asamblați, apoi puteți folosi lipici pentru a o atașa de o foaie de hârtie, o puteți așeza într-o ramă și o puteți agăța pe perete. Este o decorațiune perfectă. Înainte de a atașa imaginea pe perete, nu uitați să obțineți consimțământul persoanei ingrijite de dumneavoastră. 

 

4. Jocul de cărți este o distracție grozavă în orice perioadă a anului 

 

Putem alege jocuri de cărți tradiționale precum Macao sau War, putem juca solitaire sau putem folosi alte jocuri de cărți precum Uno. Există multe opțiuni, haideți să o alegem pe cea care îi place cel mai mult seniorului nostru. Cărțile sunt ușoare și mici, așa că le putem lua oriunde și le putem juca în timpul unui picnic în parc. Ne îmbunătățesc concentrarea și gândirea logică. 

 

5. Jocurile lego este o modalitate excelentă de a-ți petrece timpul liber 

 

Această activitate este recomandată în special persoanelor care suferă de demență. Blocurile sunt adesea folosite în terapie. Puzzle-urile stimulează creierul, îmbunătățesc memoria și gândirea logică și, de asemenea, învață răbdarea și concentrarea. Jocurile lego dezvoltă dexteritatea degetelor și abilitățile motorii fine, care sunt adesea afectate la bătrânețe. Toate acestea sunt, de asemenea, distractive. Atunci când alegeți blocuri, nu uitați să le adaptați la starea seniorului. 

 

6. Desenul este o modalitate creativă de a petrece timpul 

 

În prezent, avem multe oportunități pentru această activitate. Dacă clientul nostru este un artist talentat, suntem norocoși. Într-un astfel de caz, tot ce aveți nevoie este o foaie de hârtie și creioane colorate/vopsele. Cu toate acestea, nu toată lumea este talentată artistic. Cărțile de colorat sunt o opțiune excelentă. Magazinele oferă o gamă largă: de la cele mai simple la cele mai dificile - care, odată colorate, arată aproape ca o pictură. Există și cărți concepute pentru adulții în vârstă. Nivelul lor de dificultate trebuie ajustat în funcție de capacitatea clientului. În plus, cărțile de colorat sunt folosite în terapie și au un impact uriaș asupra bunăstării unei persoane. Printre beneficiile cărților de colorat se numără: calmarea, îmbunătățirea stării de spirit, reducerea anxietății și îmbunătățirea memoriei. Cursurile de artă sunt un exemplu excelent de ergoterapie - o terapie ocupațională care îmbunătățește bunăstarea pacientului prin activități fizice și mentale. 

 

7. Puzzle-uri – bătrânețea este asociată cu un declin al capacității intelectuale 

 

Puzzle-urile combină divertismentul cu o percepție îmbunătățită. Ar trebui să păstrăm varietatea: alegeți un puzzle matematic într-o zi, un puzzle lingvistic în ziua următoare și altul în a treia. În acest fel, nu vom obosi persoana ingrijită. Există multe cărți diferite pe piață cu o mulțime de exerciții. Nivelul de dificultate ar trebui adaptat la starea seniorului. 

 

8. Croșetatul – o plăcere tradițională a bunicilor noastre

 

Imaginea unei bunici care tricotează un pulover ne vine probabil în minte tuturor atunci când ne gândim la croșetat. Întrucât această activitate este asociată cu persoanele în vârstă, haideți să începem să o practicăm alături de cei dragi. Croșetatul nu este deloc dificil și, în plus, practica duce la perfecțiune! O eșarfă, un pulover sau o căciulă lucrate manual ne vor oferi multă satisfacție. Putem alege singuri culoarea, fără a fi nevoie să ne bazăm pe modele cumpărate din magazin. Acest hobby calmant este incredibil de captivant. Odată ce ne-am apucat de el, ne va fi greu să ne desprindem de croșetat. Este activitatea perfectă pentru zilele lungi și reci. 

 

9. Modelarea cu plastilină – dezvoltă abilitățile manuale și creativitatea 

 

Stimulează ambele emisfere ale creierului. Joaca cu lutul de modelat este o modalitate distractivă de a petrece timpul cu copilul tău. Putem crea orice dezvoltam imaginația. Este o amintire plăcută din copilărie, când ne plăcea să sculptăm figuri din lutul de modelat. 

 

10. Realizarea de colaje este o activitate ușoară care stimulează creativitatea 

 

Un colaj este o compoziție creată din diverse materiale. Poate fi creat din orice: ziar, stickere sau, mai personal, fotografii. Materialele selectate sunt combinate și lipite pe o foaie de hârtie. Aceasta poate lua orice formă și poate reprezenta orice doriți. O soluție fascinantă o reprezintă colajele tematice care înfățișează lucruri specifice. Putem crea un colaj despre Germania, mâncărurile preferate sau un oraș pe care îl vizităm. În acest fel, putem vedea cum percepe seniorul nostru un anumit subiect. Este o activitate foarte interesantă care va ajuta la concentrare și la îmbunătățirea stării de bine. Merită încercată, dacă starea persoanei permite. 

 

11. Herbar – o combinație de educație și activități active în aer liber 

 

Un herbar este o colecție de plante uscate descrise într-un caiet. Este o modalitate excelentă de a învăța cum să identifici plantele individuale. Mai întâi, eu și seniorul colectăm plante în timpul unei plimbări, apoi le uscăm și le descriem. Această activitate combină activitatea fizică și intelectuală. Nu trebuie să fii familiarizat cu plantele pentru a le descrie - avem internetul pentru asta. Colectarea și descrierea lor împreună va aprofunda relația îngrijitorului cu persoana aflată în îngrijire și va fi un subiect interesant de conversație. 

 

12. Mersul pe jos – o modalitate excelentă de a-ți petrece timpul liber în mod activ 

 

O plimbare este bună în orice perioadă a anului. Chiar și iarna, merită să ieșim puțin din casă, chiar și la magazin, și să facem puțină mișcare. Putem ruga un senior să ne arate locurile sale preferate; în acest fel, îi vom arăta interes, ceea ce cu siguranță îi va îmbunătăți starea de bine. Mergând pe jos, vom înțelege mai bine locul în care trăim. Activitatea fizică ajută, de asemenea, la îmbunătățirea stării de spirit, reduce problemele de somn, are un impact pozitiv asupra memoriei noastre și, de asemenea, scade colesterolul și arde calorii. Având în vedere beneficiile acestei activități, ar trebui să îi dedicăm cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Putem include plimbările în rutina zilnică - cu condiția ca starea seniorului să ne permită. 

 

13. Gimnastică – activitatea fizică este importantă la orice vârstă 

 

Exercițiile fizice au un impact atât asupra sănătății noastre fizice, cât și asupra celei mentale. Exercițiile fizice eliberează endorfine pozitive, care contribuie la bunăstarea noastră. Merită să facem puțină mișcare în fiecare zi. Gimnastica este un sport ideal pentru persoanele în vârstă. Merită să-i încurajăm pe seniori să își petreacă timpul liber în acest fel, dacă starea lor le permite. Exercițiile selectate corespunzător pot întări articulațiile și mușchii și pot îmbunătăți circulația. Cel mai bine este să consultați un specialist atunci când selectați exercițiile. 

 

14. Învățarea cântării la un instrument – ​​pensionarea este momentul perfect pentru a-ți îndeplini visele

neîmplinite 

 

Merită să-l întrebi pe clientul tău dacă visul său a fost să învețe să cânte la chitară, la pian sau la un alt instrument. Dacă da, hai să ne asigurăm că îl poate urma acum. Chiar dacă, din motive independente de voința noastră, nu reușește, cu siguranță va fi recunoscător pentru încercare. 

 

15. Dansul – produce endorfine pozitive 

 

Endorfinele, hormoni care îmbunătățesc starea de spirit, sunt cu siguranță benefice pentru persoanele de toate vârstele, în special pentru persoanele în vârstă, care sunt adesea singure și fără familie sau prieteni. În orașele mai mari, veți găsi numeroase școli care oferă cursuri de dans. Dacă starea unui senior permite, merită să i se ofere această formă de activitate de agrement. La un curs de dans pentru pensionari, aceștia vor întâlni oameni de vârsta lor și se vor distra de minune. Va fi o evadare binevenită din viața de zi cu zi. Dacă nu există școli de dans în apropiere sau dacă persoana aflată în grija dumneavoastră nu poate participa la cursuri de dans din diverse motive, dar ar dori să își petreacă timpul liber în acest fel, nu vă faceți griji. În zilele noastre, totul este online. Cursurile video gratuite cu pași de bază sunt ușor de găsit. Pur și simplu creați suficient spațiu în sufragerie și invitați-vă seniorul la dans. Doza de endorfine pe care o veți genera în timpul acestei activități vă va pune într-o dispoziție bună toată ziua și vă va apropia mai mult. 

 

16. Fotografie – un hobby disponibil imediat 

 

Trăim într-o epocă în care toată lumea are acces la un aparat foto (nu neapărat unul profesional) pe telefonul mobil. Pentru hobby, acest tip de echipament este cu siguranță suficient. Putem fotografia totul, de la apartamentul nostru, grădina noastră, până la orașul în care locuim. Sau poate visăm la o ședință foto? Încurajați persoana de care avem grijă să ne facă câteva fotografii, apoi inversați rolurile. Folosiți recuzită interesantă și distrați-vă. Aparatele foto, chiar și cele de pe telefoane, au adesea funcții suplimentare. Merită să vă familiarizați cu capacitățile echipamentului nostru. Împreună cu seniorul, descoperiți aceste caracteristici suplimentare și testați-le făcând fotografii.

 

După ce faceți fotografii, merită să le revedeți împreună. Privirea fotografiilor este o modalitate distractivă de a petrece timpul. Persoana de care aveți grijă are probabil o colecție de albume foto. Sugerați-vă să faceți o fotografie amintind cu ea. Cu siguranță se va bucura de această idee. Tuturor ne place să retrăim momente plăcute din trecut. Este, de asemenea, o ocazie excelentă de a sta de vorbă. Vei ajunge să cunoști mai bine persoana în vârstă, ce îi place și cum a fost trecutul ei. Poate că acest lucru îți va dezvălui că aveți multe în comun. Vei ajunge să-i cunoști familia și prietenii. Arată-i persoanei în vârstă fotografiile tale. Chiar dacă nu ai albume cu tine, probabil ai câteva pe telefon. Împărtășirea vieților voastre va consolida legătura dintre voi. 

 

17. Gătitul – gătitul împreună este o modalitate excelentă de a petrece timpul 

 

Este o bună ocazie să împărtășiți bucatele preferate și să schimbați rețete. Poate stabiliți impreuna o zi in calendar  a Bucătăriei Române, unde tu și un persoana îngrijita puteți pregăti mâncăruri tipic române? Descoperirea de noi arome poate fi interesantă. Există atât de multe feluri de mâncare diferite în lume: sushi, fructe de mare, pulpe de broască. Cu cât preparatul este mai complex, cu atât satisfacția este mai mare. 

 

18. Grădinărit – dacă aveți la îndemână o bucată de spațiu verde 

 

Dacă persoana aflată în grija dumneavoastră locuiește într-o casă cu grădină și starea sa de sănătate îi permite acest lucru, este o activitate ideală pentru timpul liber. Îi va fi benefică atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. Grădinăritul ne va ajuta să uităm de necazurile noastre. O grădină frumoasă va fi o sursă de mândrie și satisfacție. Grădinăritul este un hobby pe care îl putem practica tot timpul anului. Iarna, plantele și arbuștii trebuie protejați de frig, primăvara este un moment pentru curățenie și plantare, vara ar trebui să îndepărtăm florile ofilite, iar toamna este momentul recoltării.

 

19. Învățarea unei limbi noi – nu este niciodată prea târziu să o înveți 

 

Dacă seniorul tău este suficient de apt din punct de vedere intelectual, merită să-i oferi această formă de divertisment. Ai putea sugera să înveți româna. Veți beneficia amândoi, iar comunicarea va fi mult mai ușoară. Totuși, nu insista să fie neapărat româna. Poate că seniorul tău a visat dintotdeauna să învețe o limbă romanică, dar nu a avut timp. Vorbește cu el despre asta și, dacă se hotărăște să învețe, motivează-l. 

 

20. Învățarea utilizării calculatorului – o abilitate utilă pentru toată lumea 

 

În zilele noastre, computerele sunt considerate instrumente de bază, adesea esențiale vieții. Mulți seniori încă nu sunt convinși de această invenție. Oferiți-i seniorului dumneavoastră cursuri de informatică în timpul liber. Explicați-i beneficiile: plăți rapide ale facturilor, divertisment și, mai presus de toate, capacitatea de a comunica în siguranță în timpul pandemiei. 

 

21. Realizarea de bijuterii din mărgele - îmbunătățirea abilităților manuale 

 

Cercei, brățări, coliere sau orice alt tip de bijuterie - puteți face orice doriți din mărgele. Inițial, această activitate poate părea dificilă, dar veți începe rapid să vă placă. Articolele lucrate manual vă vor oferi o satisfacție imensă și veți fi mândri să le expuneți. Aceasta este o activitate excelentă pentru cei care prețuiesc creativitatea și originalitatea. Există o gamă largă de mărgele pe piață, așa că singurele limite ale creării bijuteriilor dvs. sunt imaginația și starea mărgelei. 

 

22. Diverse lucruri manuale – nu doar pentru domnii aflați în grija dumneavoastră 

 

Pentru început, ai nevoie de unelte de bază, cum ar fi un ciocan sau o bormașină. Această este o activitate pe tot parcursul anului. S-a stricat ceva acasă? Întreabă-ți familia dacă tu și persoana îngrijită puteți încerca să reparați un radio vechi înainte de a apela la un specialist. Poți reutiliza mobila veche, repara electrocasnicele stricate sau crea ceva complet nou, cum ar fi o hrănitoare pentru păsări. Nu uita de siguranță. Reparația  este o modalitate eficientă de a te relaxa. Îți permite să scăpi de grijile vieții de zi cu zi și să te concentrezi asupra sarcinii pe care o ai. Te învață răbdare și concentrare și este, de asemenea, o soluție mai economică decât cumpărarea de produse noi sau angajarea unui specialist. 

 

23. Mici treburi casnice – acestea pot fi și distractive 

 

Pentru unii, treburile casnice sunt obositoare, în timp ce pentru alții sunt relaxante. Dacă persoana iubită se încadrează în ultima categorie, permiteți-i să vă ajute cu treburile zilnice. Adaptați sarcinile la sănătatea lor. Rugați-i să șteargă praful, să mătură podeaua sau să facă alte treburi simple. Curățați dulapul sau donați obiecte inutile celor nevoiași. 

 

24. Cititul este un hobby grozav pentru serile lungi, în orice perioadă a anului. 

 

Putem citi cărți, articole, reviste. Fiecăruia îi place ce-i place. Este important să alegem materialul de lectură care se potrivește preferințelor individuale. Cititul este un bun exercițiu intellectual, ne îmbogățește vocabularul, îmbunătățește memoria și stimulează funcția creierului. Cititul ne transportă într-o lume diferită, plină de aventură și informații noi. Este o modalitate minunată de a ne destresa. 

 

25. Ascultarea muzicii – de la tradițională la modernă 

 

Un moment de relaxare pe canapea în timp ce ascultați muzică este o modalitate eficientă de a reduce stresul și de a vă calma. Terapia prin muzică este o soluție bună pentru persoanele care se luptă cu demență. Muzica activează zona creierului responsabilă atât pentru memoria pe termen lung, cât și pentru cea pe termen scurt, ajutând la controlul comportamentului pacientului. Acestea ar trebui să fie melodiile preferate sau cele asociate cu evenimente importante. Dacă persoana nu își poate numi muzica preferată, merită să întrebe familia. 

 

26. Meditație – doar câteva minute pentru a te relaxa cu meditație 

 

Există numeroase tutoriale video gratuite online pentru începători. Meditația are un efect benefic atât asupra sănătății fizice, cât și asupra celei mentale. Această tehnică de relaxare te calmează și îți permite să-ți limpezi mintea. Merită să o practici în mod regulat, iar starea ta de bine se va îmbunătăți cu siguranță. Meditația este benefică pentru persoanele cu demență. Ameliorează stresul, îmbunătățește memoria și calitatea somnului. 

 

27. Creați un arbore genealogic – explorați împreună trecutul 

 

Copiii aflați în grija noastră sunt de obicei cei mai în vârstă membri ai familiei, așa că ei cunosc toate rudele. Crearea unui arbore genealogic este o modalitate simplă de a petrece timpul în mod creativ și de a iniția conversații. O foaie de hârtie și un creion sunt tot ce aveți nevoie, deși, bineînțeles, îl puteți crea mult mai artistic. Un arbore genealogic va evoca amintiri frumoase ale membrilor familiei, uneori pe care nu i-ați mai văzut de mult timp. Va fi, de asemenea, o scuză bună pentru a vă reconecta, a suna rudele și a vă etala creația. 

 

28. SPA acasă – merită întotdeauna să ai grijă de tine 

 

Este o modalitate plăcută de a te relaxa, de a elibera stresul și de a avea grijă de corpul tău. Creează atmosfera potrivită. La fel ca într-un salon de înfrumusețare, vei avea nevoie de iluminare redusă, uleiuri aromatice, lumânări și muzică liniștită pe fundal. Poți folosi produse de farmacie sau îți poți face propriile măști. Vei găsi online o mulțime de rețete de cosmetice de casă. 

 

29. Asamblarea modelelor este o modalitate creativă de a petrece timpul 

 

Există multe modele din care puteți alege pe piață. În funcție de material, puteți alege dintre plastic, carton sau bețișoare de chibrit. Modelul poate fi asamblat și vopsit. Puteți alege un obiect zburător, acvatic sau călărit. Veți avea nevoie de vopsele, foarfece, o pensulă și o pilă. Acest lucru poate dura multe ore, chiar și câteva seri. Asamblarea modelelor învață precizie și răbdare și este foarte satisfăcătoare. Merită să alegeți un model mare, adaptat stării de sănătate a seniorului dumneavoastră. 

 

30. Construiți un compostator – pentru binele mediului înconjurător 

 

Majoritatea familiilor locuiesc în case unifamiliale cu grădini. Aceste condiții sunt ideale pentru crearea de îngrășăminte organice. Crearea unui recipient de compost este ușoară și simplă, iar îngrășământul rezultat poate fi folosit pentru cultivarea plantelor. Compostul poate fi creat din deșeuri vegetale, resturi alimentare, deșeuri de animale de companie sau chiar ziare necolorate. 

După cum puteți vedea, există multe modalități de a vă petrece timpul liber. Îngrijirea unei persoane în vârstă poate fi îmbogățită cu o multitudine de activități creative și interesante. Mai presus de toate, în îngrijire, este important să adaptați activitatea la senior și să o alegeți pe cea care i se potrivește cel mai bine. Nu putem forța persoana pe care o îngrijim să facă nimic, ci doar să o încurajăm. Dacă seniorul preferă să petreacă timpul la discuții, vom sugera subiecte de conversație cu seniorii în articolul următor. Cum vă petreceți timpul liber cu persoana pe care o îngrijiți? Spuneți-ne în comentarii!